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¿Para quién es Comer sano fuera de casa?

¿Trabajas fuera de casa todo el día? ¿No tienes tiempo para preparar y planificar tus menús saludables pero estás deseando cuidarte? ¿Quieres prevenir el desarrollo de enfermedades crónicas y degenerativas por llevar un tipo de alimentación que atenta contra tu salud? ¿No sabes cómo o crees que no puedes hacer este gran cambio?

Si has respondido sí a todas esas preguntas, Comer sano fuera de casa es para ti!

Con este plan aprenderás a comer sano, cuidar de tu salud y a preparar los menús más «healhty» de forma fácil, sencilla y rápida. Aprenderás a comer sano todos los días dentro y fuera de casa. También sabrás qué establecimientos healhty hay en tu ciudad para poder comer sano incluso cuando tengas que hacerlo en un restaurante o bar. Y para que te cuides aún más y mejor, incluye la guía fitness para que hacer ejercicio no sea una tarea pendiente al salir o entrar al trabajo.

Este plan forma parte del Nutritional Coaching for Healthy Life by Bionutrición Ortomolecular!

Si eres de los que están todo el día fuera, ya sea por trabajo o por estudios, este es tu mejor plan para cuidarte!

Quién puede beneficiarse de este plan: 

• Personas que trabajan muchas horas fuera de casa y no tienen tiempo para comer saludablemente.
• Personas que por trabajo realizan comidas de trabajo periódicamente en restaurantes o bares.
• Personas que desean hacer ejercicio y no saben dónde ni el qué.
• Personas que quieran cuidar de su salud, mejorarla y prevenir el desarrollo de enfermedades crónicas y degenerativas a causa del estrés y de llevar insalubres hábitos en su alimentación.

Te sugiero que antes de empezar tu plan Comer Sano fuera de casa, te plantees realizar el Plan Detox 21 días! 

Comer sano fuera de casa está basado en la dieta más científicamente estudiada del mundo y con comprobados efectos preventivos y correctivos para la salud y en la cocina ortomolecular. Un tipo de cocina equilibrada y completa sin carencia de nutrientes ni restricciones absurdas e injustificadas.

¿Qué incluye Comer sano fuera de casa?

Este plan incluye:

• Comer sano fuera de casa: un plan completo y ameno donde aprenderás pautas de alimentación saludable para que comer sano fuera de casa no sea una pesadilla imposible de poner en práctica.
• Guía de Establecimientos Healthy: un directorio completo de los mejores restaurantes, bares, cafeterías y bistrós de Madrid para que siempre sepas a dónde ir a comer, tomarte un aperitivo o hacer un «after work healthy» después del trabajo con tus compañeros y amigos.
• Guía de Centros Fitness: para que sepas exactamente a dónde ir a realizar el tipo de ejercicio que mejor le venga a tu estilo de vida: yoga, pilates, fitness, musculación…
• Asesoramiento online durante 1 mes completo para atender y resolver todas tus dudas.
• Tres dossiers a todo color en pdf (87 páginas) con contenidos de alta calidad.

Contenidos de Comer sano fuera de casa

• ¿Qué es una alimentación saludable y equilibrada?
• Datos de la OMS
• Pirámide alimentaria de la dieta mediterránea y el plato saludable de Harvard
• ¿Cómo controlar lo que como si lo hago fuera de casa todos los días?
• Lo que nunca debemos escoger si comemos fuera de casa a diario
• Los alimentos que nos engañan: etiquetas e ingredientes ocultos
• Enfermedades que podemos desarrollar a lo largo de los años si no cuidamos nuestra dieta
• Principales factores de riesgo según la OMS
• Beneficios de una dieta equilibrada: cómo cuidar de nuestra salud y qué comer
• Qué opciones hay cuando se come fuera de casa. Por qué es una decisión excelente para mejorar la calidad de vida (física-emocional-psicológica)
• Cómo elegir los platos: qué combinaciones de alimentos podemos hacer cuidando de nuestra salud y peso
• Sustituyendo: cambiar una alimentación tóxica por una saludable
• Las cantidades de comida están en tus manos
• Lo que te puedes ahorrar con la dieta más saludable del mundo: la comida casera
• Tecnología y alimentación saludable: aprendiendo a utilizar los recursos de la red para saber a dónde acudir a la hora de comer
• Las Apps más útiles sobre sitios de comida saludable y Apps de apoyo nutricional
• Webs de comida saludable a domicilio (incluidas las que te llevan comida sana al trabajo)
• Calidad de vida, un compromiso de todos
• Guía de Establecimientos Healhty (un directorio completo de restaurantes y bares healhty de la ciudad de Madrid)
• Guía de Centros Fitness: los mejores sitios de Madrid para hacer ejercicio
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